El comienzo de un nuevo año es una gran oportunidad para comenzar de nuevo, inspirarse, establecer nuevas metas de vida y hacer un plan para lograrlas.
Independientemente de cuán grande o pequeño sea un objetivo, nuestro mayor desafío es mantener el rumbo y alcanzarlo. A continuación, hemos reunido algunas pautas para ayudarlo a cumplir con sus propósitos de Año Nuevo y tener la mejor oportunidad de lograrlos.
- Comience con metas relativamente pequeñas
Es posible que haya sido impulsado y exagerado acerca de su objetivo, sin embargo, no debe dejar que su ambición lo lleve a alturas inalcanzables. Cuando quieras empezar a ir al gimnasio, por ejemplo, es mejor evitar la presión de practicarlo todos los días de la semana. Por lo general, se recomienda comenzar con un ritmo lento y constante para acostumbrarse, y luego aumentar gradualmente la intensidad de su entrenamiento a partir de ahí. Permitirse alcanzar su objetivo en pequeños pasos le ayudará a evitar desanimarse y desmotivarse en el camino.
- Asegúrese de que su objetivo sea medible
La parte más importante para hacer alcanzable un objetivo consiste en especificarlo y mantenerlo medible. Si planea hacer más ejercicio, por ejemplo, puede establecer un marco de tiempo como 30 minutos al día, 5 veces a la semana. Alternativamente, si desea bajar algunos kilos, es posible que desee especificar la cantidad de peso que desea perder. Con una medición, puede visualizar y reconocer fácilmente el éxito de su objetivo.
Para obtener ayuda adicional para monitorear su progreso, puede considerar obtener un rastreador de actividad que le permita llevar un diario de su ingesta de alimentos y ejercicio.
- Asegúrese de ser realista
Establezca sus metas siguiendo su estilo de vida actual y sus expectativas, esto le ayudará a mantener su motivación en marcha. Además, ser sincero contigo mismo es fundamental para alcanzar tus metas. Además, tomar en consideración el tiempo y los recursos que están disponibles para usted lo ayudarán a lograr sus objetivos.
- Diseña un plan
Una vez que tenga un plan, podrá lograr su visión. Esto significa identificar y comprender exactamente su objetivo y cómo desea lograrlo; sin embargo, también debe determinar el cuándo, dónde y por qué de su visión. Esto le permitirá desarrollar un plan de acción y encaminarlo para lograr su objetivo.
- Concéntrese en el lado positivo de las cosas
Cambiar cosas y hábitos en la vida a veces es abrumador, pero insistir en la negatividad solo causará desánimo. Por ejemplo, en lugar de pensar en lo cansado que se sentirá después de un entrenamiento, concéntrese en creer en su objetivo y siempre recuerde las recompensas que traerá y su impacto positivo en su vida. Centrarse en los aspectos positivos de una meta asegurará que se ciña a su resolución y que todo lo que haga se convierta en realidad.
- Reafirmarse a sí mismo todos los días
No se puede subestimar el poder de las afirmaciones positivas. Tómate unos minutos cada día para establecer tus intenciones para el día siguiente, manteniéndote en tu resolución de Año Nuevo.
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