miércoles, agosto 10, 2022

Alimentos ideales para fortalecer los dientes de los niños

Todos sabemos la importancia de una dieta saludable especialmente en los niños, ¿pero sabías que esta les ayuda también a desarrollar dientes fuertes y saludables? Tener una buena salud dental va más allá de lavarse los dientes después de cada comida, los alimentos contribuyen de manera fundamental.

La Dra. Odontóloga Etna Flores de Flores y Herrera Odontólogos nos comparte prácticos consejos para que los niños mantengan unos dientes saludables:

-Alimentos con vitamina C, estos ayudan a proteger las encías y otros tejidos del daño celular y la infección bacteriana. 

-La leche, queso y yogur, son alimentos ricos en calcio, caseína y fósforo que ayudan a proteger el esmalte de los dientes. Está demostrado que los lácteos neutralizan ácidos bacterianos de la placa. 

-Los huevos tienen calcio, proteínas y vitamina D, los minerales adecuados para la salud bucal, esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio y mantiene dientes sanos y fuertes. 

-El apio y zanahorias son crujientes, esto elimina la placa dental ya que contienen mucha agua y fibra para equilibrar el azúcar que comen los niños.

Mixed race little patient showing her perfect toothy smile while sitting dentists chair

– Las verduras de hoja verde y el brócoli tienen vitaminas y minerales, lo cual beneficia la salud bucal de los niños. La espinaca, la col rizada y otras verduras también contienen ácido fólico, conocido por promover la salud de los dientes y encías.

– Los frutos secos como las almendras, cacahuates y semillas de girasol, pueden proteger los dientes para reponer los minerales agotados por los ácidos de otros alimentos. 

– Fresas, son ricas en xylitol, una sustancia que protege de las bacterias que forman la placa y ayuda a remineralizar los dientes.

child eating a strawberry

¡Así que ya lo sabes, incluye estos alimentos en la dieta de tus hijos para ayudar a fortalecer sus dientes y contribuir en su higiene bucal!

Si tienes algún problema bucal, no olvides consultar a tu dentista. 

Puedes encontrar a la Dra. Etna Flores especialista en odontología y ortodoncia en sus redes sociales:

Instagram: floresyherreraodontologos

Facebook: floresyherreraodontologos

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